El gran juego - pág.37

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CONCENTRACION El Poder de la Mente (o pensar en un limón) Siéntese cómodamente. Afloje la ropa que le apriete y olvide sus preocupaciones. Respire hondo y relájase. Piense en un limón. Ahora ve su color amarillo y su textura rugosa. Nota al tacto la forma de su piel y la forma de sus extremos, así como la sensación de su peso. Con un afilado cuchillo lo corta por la mitad. Percibe el olor fuerte y penetrante que le trae recuerdos; aprieta una mitad y ve las gotas de zumo que salen despedidas. Disfruta del olor. Después, lo acerca a su boca y pasa la lengua por la parte recién cortada. Se da cuenta del sabor ácido y potente de la fruta. Observe cuanta saliva ha producido en su boca. Es el poder de la sugestión. Significa el enfocar la mente en una sola cosa (objeto, pensamiento, etc.). Advierta que los pensamientos se tratan como "cosas", porque es lo que son. Ya se dará cuenta conforme practique con su mente. Como ejemplo sencillo puede realizar el siguiente ejercicio: Elija un sitio tranquilo y silencioso, y póngase sentado cómodamente. Esto será válido para cualquier ejercicio que en adelante se describa. Limítese a contar cada vez que inspira al realizar una respiración. "Inspirar 1 ", Inspirar 2".... etc. Será normal que otros pensamientos se presenten. No luche contra ellos, se harán más fuertes. Deje que se agoten ellos solos.